Adduktor
Ausgangsposition
● Stelle die Polster so ein, dass deine Knie angenehm anliegen, deine Beine jedoch nicht zu stark
gedehnt werden
● Sitzhöhe so einstellen, dass die Knie bequem an den seitlichen Polstern anliegen
Ausführung
Drücke dich mithilfe der seitlichen Griffe in den Sitz, und drücke die Polster gleichmäßig zusammen.
Rückführung
Kehre nun in die Ausgangsposition zurück, achte darauf, dass die von der Maschine einwirkende Kraft gleichmäßig auf beide Beine verteilt ist.