Armbeuge - Kabelturm
Ausgangsposition
● Stelle den Kabelzug ganz nach unten, und hänge einen geraden Griff ein
● Stehe hüftbreit mit leicht gebeugten Knien
● Greife die Stange so, dass die Handflächen nach vorne zeigen
Ausführung
Ziehe den Griff langsam zu deiner Brust.
Achte darauf, dass deine Ellenbogen an deinem Körper anliegen, und sich deine Schultern nicht
mitbewegen.
Halte deinen Rücken gerade, und lehnen nicht zurück.
Rückführung
Senke die Stange nun langsam wieder ab, bis sie sich auf höhe deiner Hüfte befindet, und wiederhole von dort aus die volle Bewegung.